曲姗
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顺产产后吃什么恢复快
发布时间：2024-03-23
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顺产产妇可以喝一些乌鸡汤、鲫鱼汤、排骨汤、还可以吃一些土鸡蛋，这些食物含的蛋白质特别高，有利于产妇身体恢复的比较，这期间一定要多吃些有营养的食物，比如还可以吃一些阿胶，每天可以吃两片，阿胶可以补血补气，平时不要吃辛辣刺激的食物，以免上火，产妇在坐月子的时候，平时一定要多注意卧床休息，不要太劳累，思想不要太过于的紧张，平时一定要注意个人卫，每天保持心情舒畅。
建议产妇要保持腹部的温暖，不要受凉，用暖袋或者用暖宫贴贴在肚子上，这些都可以缓解症状。产妇朋友出现肚子疼的时候，建议将手搓热，然后用手轻轻地揉一揉肚子，直到疙瘩慢慢消失。前几天尽量以清淡为主，等过几天再吃肉类的食物，注意休息，保持室内干净和安静。多喝粥类，刚生完孩子不要食用大量的肉类和油脂食物，会加重胃肠道的负担。
产妇可以在身体基本恢复后到医院进行睡眠检查，并咨询医生的建议。产妇在产后出现失眠或睡眠质量下降的情况，大多是激素引起的。一般在随着哺乳期结束或生活作息基本恢复后，女性的睡眠质量就会明显提高。而选择哺乳的产妇则可以在日常生活中多饮用蜂蜜牛奶等起到安神促眠的效果。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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