怀孕查3个月是胎儿生长发育的非常关键时期，在这3个月里主要是注意饮食的均衡，营养的均衡，可以荤素搭配，适当添加新鲜的水果和蔬菜，保持各种营养元素的摄入量正常就可以了。在怀孕前3个月内，不建议大量使用滋补品、营养品，此时可以继续服用叶酸，主要是预防神经管发育畸形，其它的营养保健品暂时不需要，等到怀孕4个月以后，可以考虑补充钙质、多元维生素、DHA等。在怀孕前3个月因为这些营养品都可能含有一些添加剂，所以最好先不要添减。通过饮食调理，然后满足孕早期的各种营养需求，满足胎儿的生长发育需求。

孕妇可以适量吃米线，因为米线的主要成分是一定量的蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物。在米线中一般也会搭配各种蔬菜或者肉食，但是孕期不建议进食过多米线，因为米线提供的营养成分相对单一，长期食用可能会对孕妇以及胎儿的健康有一定的影响。在平时的饮食中，孕妇要注意营养均衡，也就是说鱼肉蛋、蔬菜、水果、豆类、奶类这些都要适量吃。尽量不要偏食或者频繁的吃某一种食物，以免营养成分局限，影响胎儿的正常发育。

产妇可以经常吃些小米粥和大枣红豆粥主要可以滋补身体，还能促进奶水的分泌，在饮食方面没有特殊的禁忌，只要不吃寒性的食物就可以，不能吃太辣的食物，平时要以温热性的食物为主，注意各种营养的合理均衡，食物多样化才能补充身体所需的各类营养。女人产后要经常吃些补气血的食物，可以经常吃些动物肝脏能提高人体的造血功能。能吃茼蒿，产后多吃些新鲜的蔬菜有利于身体恢复。