对于心理方面的疾病，其治疗方法无外乎以心理治疗效果最佳。并且，许多朋友对于心理治疗方法都有所耳闻，或者在影视剧作品中得以见到。而在专业临床上，这心理治疗还分有多种不同方式。今天我们主要为大家介绍如何治疗抑郁焦虑症之最有效的5种心理疗法。

(1)解释法，对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

(2)放松法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

(3)冲击法，来改变病态行为。

(4)系统脱敏法，使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

(5)催眠法。催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠。

有些患者对于心理治疗总是不大相信，总觉得那就是医生和自己聊聊天，治疗费用简直就是浪费掉了。通过心理治疗五法是如何治疗抑郁焦虑症的详细解说之后，希望可以帮助这些朋友走出这个误区，消除大家对于心理治疗的误会。同时，建议患者在接受治疗的时候不要隐晦病情。