胳膊摔伤筋恢复时间需要数周至数月的时间，具体与多方面因素有关。

伤筋了是一种民间俗称，指的是存在韧带损伤的情况，具体多久可以恢复与年龄、损伤程度、损伤部位、康复训练有关。

1、年龄：年轻人的韧带修复速度通常比老年人更快，这是因为年轻人的新陈代谢和韧带组织的健康程度更好。

2、损伤程度：韧带损伤的严重程度决定了恢复时间的长短。如果损伤比较严重，韧带撕裂面积较大，则需要更长的时间来恢复。

3、损伤部位：韧带损伤的位置也会影响恢复时间。例如，如果损伤发生在韧带的附着点，可能需要更长的时间来恢复。

4、康复训练：正确的康复训练也是韧带损伤恢复的重要因素。如果康复训练不正确或缺乏，可能会延迟恢复或导致进一步的损伤。

此外，饮食、睡眠以及合并疾病也会影响恢复时间。总之，不同人的韧带损伤恢复时间也有所不同，建议及时就医，明确具体的受伤情况，积极进行治疗，尽快康复。