黄瓜减肥是大家比较熟悉了，黄瓜是日常生活中比较多见的蔬菜，同时也是很好的减肥食品哦。通常大家都会经常用黄瓜来敷面膜，但是黄瓜能减肥，大家知道吗?黄瓜含有的热量非常低，而且维生素比较丰富，多吃黄瓜能很好的补充体内维生素，还能有饱腹的作用哦，从而能达到减肥的功效。下面小编就带着大家一起看看两款黄瓜减肥食谱。

夏季宜吃减肥食谱 黄瓜瘦身最快速

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一、黄瓜酿豆腐

材料：胡萝卜、豆腐、盐、生抽、香油。

做法：

1、将洗干净的胡萝卜切块与豆腐一同倒入搅拌机中打碎，尔后将其倒入容 器中，些许盐、生抽后搅拌均匀。

2、把洗净的黄瓜切成小段，用勺子挖出瓜肉，做成小盅，将豆腐馅填满黄 瓜盅，淋上些许香油后即可食用。

减肥原理：这道菜能让你产生饱腹感，还能促进肠胃蠕动与消化，常吃 能轻松瘦出小蛮腰哦。

二、黄瓜拌木耳

材料：木耳、黄瓜、盐、食醋、香油、红油。

做法：

1、将泡发的木耳撕成小朵的，把洗干净的黄瓜切成薄片，用一些许盐腌制片刻 ，在用清水洗干净。

2、将木耳到入锅中焯水，熟透后将木耳捞出沥干水，放到装着黄瓜的容器中，尔后添加些许盐、食醋、香油、红油，将其一同搅拌均匀即可。

减肥原理：这道菜能够有助于润肠排毒，让你快速摆脱小肚腩的困扰，轻松练就 小蛮腰。

温馨提示：上述就是小编为大家分享的两款黄瓜减肥食谱，相信你已经知道怎么吃黄瓜能减肥了吧，黄瓜里的水分高达98%，且含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它有抑制糖分转化为脂肪的作用，所以具有非常好的减肥功效，解馋消脂吃出窈窕身姿哦。

【参考文献：《肥胖症饮食调控》《肥胖病调养与护理》】