包皮过长是男性常见的一种问题，可以通过以下几种方法进行自我矫正：

1. 使用包皮环切术：这是最常见的方法之一，通过手术将包皮缩短，减少炎症和感染的风险。

2. 保持清洁：保持外阴部清洁干燥，避免使用过多的化妆品或洗涤剂等刺激性物质。

3. 穿着合适的内裤：选择透气性好、柔软舒适的内裤，避免紧身或过于宽松的内裤。

4. 改变生活习惯：避免过度清洁、挤压和擦拭外阴部，同时注意个人卫生和健康饮食。

需要注意的是，自我矫正并不能完全消除包皮过长带来的问题，如果情况严重或者伴随其他症状出现，建议及时就医。同时，应该遵循医生的建议进行治疗和管理。