建议胃肠感冒病人需要每日进食水果、蔬菜种类不少于六种，如早餐中包括一种水果，午餐中包括两种蔬菜，下午再进食一种水果，晚餐中包括另两种蔬菜，可以根据自身喜好调整搭配。比如花菜，白菜，西红柿，胡萝卜，苹果，梨，枇杷，草莓，香蕉，芒果，橘子，坚果，谷物等，如果对某些蔬菜水果过敏，要尽量避开。研究表明，每日进食水果和蔬菜的种类需要达到六种，很大程度上可以避免维生素的营养缺乏。胃肠感冒可以多吃蔬菜、水果，因为富含维生素A、C、D，可促进皮肤粘膜生长，维持鼻、喉、支气管等表层粘膜正常功能，提高粘膜的抵抗力。

如果考虑确实不是由于器质性的病变引起的消化道症状，只是由于胃肠神经功能紊乱引起，建议患者平时调节生活方式，按时进餐规律饮食，多吃容易消化的食物，不要吃刺激性的食物，也不要喝酒。其次，可以口服一些调整的药物，如双歧杆菌、整肠生等。胃肠神经紊乱的症状，症状可以多种多样，患者可以表现为腹胀、腹痛、恶心、呕吐、腹泻等，患者需要到医院就诊，做大便常规或者是胃肠镜的检查，以明确诊断。平时也要调节自身的精神情绪，了解自己是否有因为工作或生活压力过大而导致精神紧张的现象，由于自己精神的紧张，也会影响到胃肠道的功能，也会导致肠胃的神经功能紊乱。

胃肠检查的方法有哪些：第一，消化内镜检查，消化内镜种类也比较多，如果是胰、胆这些毛病的时候，就用十二指肠镜检查，小肠用小肠镜和胶囊内镜检查，大肠包括直肠和结肠用结肠镜检查。第二，腔镜检查。第三，影像科、放射科有CT、核磁等影像学检查。第四，B超室也有B超检查。这些都是一些辅助检查胃肠功能的一些项目。对于消化科来说，还有一些动力检测，用吞钡试验还有一些胶囊内镜的检查，轻呼吸试验等等。