龟头很敏感可以通过多种方式降低敏感度，例如通过锻炼的方式也能够降低龟头的敏感度，导致龟头出现敏感的原因有很多，例如不良的生活习惯，长期的手淫或者是不良的性生活，也可能是包皮过长导致的，首先要根据患者的自身状况综合的分析和判断一下，看导致龟头出现敏感的因素，如果是由于长期手淫不良的生活习惯导致的，要进行积极的改善，不要穿过紧的内裤，如果是由于包皮过长引起的，需要通过手术的检查，如果符合手术的条件，可以做手术的切除治疗，要调整好自身的状态，每天可以用高锰酸钾进行局部的清洗，避免出现感染的现象，饮食上要调整一下，不能吃刺激性的食物，吃一些绿色的蔬菜和水果，增强身体的免疫力。如果龟头敏感度过高，往往会造成男性容易射精快，对于龟头敏感引起的射精过快，可能是由于龟头炎造成的，也可能是由于阴茎本身神经过分的敏感。龟头敏感造成的早泄可以通过口服药物、外涂药膏和手术治疗来改善。

龟头敏感疼痛常说明存在有龟头炎症，龟头炎症是青少年男性很常见的一种疾病，龟头炎一般常合并有包皮过长，由于包皮过长会造成包皮垢过多，包皮垢对于龟头粘膜的刺激会引起龟头炎，从而造成龟头敏感并且会有疼痛的症状，对于这种情况患者首先要提高个人的卫生意识，经常的将包皮上翻对包皮龟头进行清洗，保持局部的清洁，这样可以减轻和缓解龟头炎的症状。如果患龟头炎，也会出现龟头一碰就疼的情况，是由于炎症刺激导致，需要进行治疗，可以用高锰酸钾类的溶液进行局部的清洗。外伤导致龟头疼痛可以在肛门内给予双氯灭痛栓50mg，一般3-5分钟疼痛就会明显改善，同时对龟头的外伤部位进行有效的消毒处理。

降低龟头敏感程度，就是想要延长实际性生活的时间：最有效的办法就是进行身体锻炼，推荐长跑或者游泳等有氧运动，当坚持半年以上，他的体力和耐力有显著提升的时候，他的性功能就会大大的改善。目前用于治疗龟头比较敏感引起的早泄的方法有四种：心理治疗，这个需要夫妻双方协同，尤其是妻子的参与十分重要。龟头敏感，容易造成男性在性生活时出现早泄。