钙是人体内不可或缺的营养元素，在日常生活中，如果不摄入足量的钙，就会出现生理性的钙透支。如果宝宝缺钙，就会出现不易入睡，即使入睡也会多汗，容易惊醒，哭闹，烦躁，出牙晚，学步迟等情况。长久以往，会严重影响宝宝的身体健康。那么，是所有的宝宝都需要补钙么，如何给宝宝补钙呢？

如何给宝宝补钙

1、奶类。在日常生活中，钙的主要来源还是通过食补，牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，虾皮、虾米、芝麻酱等。

2、钙制品。如果食品中的钙无法满足宝宝所需要的量，就需要给宝宝另外补充钙制剂。不过，需要注意的是，目前市场上钙制剂五花八门，因此父母在选购时应仔细看清钙制剂的化学成分、钙元素的含量以及钙的溶解度和吸收率，不要盲目地跟着广告走。

3、鱼肝油。并不是所有宝宝都需要补钙。一般来说，钙的吸收都需要维生素D的帮助，以促进钙的吸收，所以婴幼儿可以口服鱼肝油，预防量是400国际单位/日。另外需要多晒太阳，暴露的皮肤尽量多一些，皮肤在阳光的紫外线照射下，可产生维生素D3。

宝宝补钙需要注意哪三点

1、首先，要确认宝宝是否需要补钙。刚出生的宝宝是人工喂养的话，每天都能摄取750毫升左右的配方奶，这样的话，体内钙的含量就是很充足的，无需补钙。如果，是母乳喂养的宝宝，宝宝体内钙都来自母体，如果妈妈本身就缺钙的话，那么宝宝能吸收的钙就更不足了，那个时候，可以补点钙。宝宝到了8~12个月，也可以考虑补钙。

2、鱼肝油和钙不要同时服用。一般来说，鱼肝油和维D可以再早晨服用，而钙的制剂一般都在晚上临睡之前服用，或者在午餐和晚餐之间服用，要避开餐点，这样就可以减少食物中有些物质影响了钙的吸收。

3、对钙制品有充足的了解，不要随意购买。很多年轻的爸爸妈妈对钙制剂部了解，都是随意购买，其实不同的钙制品，物质含量不同，有的海洋牡蛎壳所制作的钙片含有重金属多一点，有的碳酸钙类的会对胃的刺激性大。在买钙品之前，应该要像相关的医生咨询，然后再购买。

促进和抑制钙吸收的因素

很多宝宝吃了钙片，但是检查结果还是显示缺钙，这是为什么呢?其实，钙吃进肚子里，还要看身体能否吸收。体内有些因素会帮助钙吸收，还有一些会抑制钙吸收。到底是哪些物质呢？

1、促进钙吸收的有：维生素D。维生素D可以促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的沉积。

2、糖。糖对钙的吸收也有促进作用。

3、蛋白质。蛋白质供应充足也有利于钙的吸收，这是由于蛋白质消化产生的氨基酸可以与钙结合，形成可溶性的钙盐，从而促进钙的吸收。

抑制钙吸收的有：

1、草酸和植酸。食物中含有大量的草酸和植酸的时候，不但食物本身所含有的钙不能被吸收，还会影响其实食物中钙的吸收。所以，在给宝宝吃竹笋，茭白，洋葱，苋菜，菠菜等蔬菜之前，可以先把菜在滚水里烫一下，把蔬菜里所含的草酸和植酸去掉。

2、脂肪类食物吃的过多的时候。消化后产生的游离脂肪酸在肠道里来不及吸收，也容易和钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少。

3、蛋白质摄入过多时，会增加尿中钙的排出量。因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃较多的粗杂粮。

钙是必不可少的，但是如果一味的只补钙，就会影响其他微量元素的吸收，所以，爸爸妈妈一定要确定宝宝是否需要补钙。