最根本的还要给发根补充缺乏的营养，可服用发特浓营养素，可从根源解决毛囊的营养不良，每天早晚各一包，可促进毛发生长，防止脱发。睡眠不足造成脱发是有一定原因的，生物钟的破坏，生活节奏被打乱，缺觉失眠，,使头发得不到正常的养分和休息，积劳成疾，会造成脱发。要解决掉头发的问题要注意饮食营养，少吃垃圾食品。不要熬夜，熬夜对身体的伤害很大，也不利于头发的生长；

如果患者失眠程度比较轻，存在睡眠周期的紊乱，是可以吃褪黑素进行治疗的，有一些患者是有一定的疗效的，可以在医生的建议下服用。但是如果患者失眠症状比较严重，长期失眠，单纯靠吃褪黑素效果是不显著的，还需要服用一些苯二氮卓类的镇静催眠类药物或者是新型的非苯二氮卓类药物。同时要注意心理的调节，保持放松的心情，消除对失眠的恐惧，养成良好的睡眠卫生习惯。褪黑素是大脑内分泌的一种激素，这种激素对于保证睡眠周期的正常，对于促进正常的睡眠都是有作用的。

失眠是临床上比较常见的疾病，对于失眠的治疗，中医有较好的疗效，什么中药治失眠？大致有两种情况：第一是选择中成药的方式，临床上治疗失眠的中成药，比如柴胡舒肝丸，酸枣仁丸，归脾丸，朱砂安神丸，安神定志丸，复方阿胶浆等等，对于失眠都是有较好的疗效。第二是选择中草药的方式来进行治疗，一般通过医生的辨证，来出具一个综合的处方，大致选用的药物主要有石菖蒲、远志、茯苓、酸枣仁、朱砂等等，对于失眠的患者有较好的疗效。以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。