为了避免抑郁症的发生我们在平时一定要有自己的人生目标，还要在生活多发现一些美的能够给生活带来欢乐的事情，我们可以做一些自己喜欢的事情，当我们的人生变得丰富多彩的时候抑郁症就会离我们而去，生活中有很多人会伴有抑郁症，这种患者会非常担心，而且这种疾病的年纪不断年轻化，出现这种疾病时，对患者的生活造成的影响大，我们提醒患者，要关注这种疾病的发展，了解其中的症状表现，合理的进行治疗，远离这种疾病的折磨。那么抑郁症的常见症状都有哪些呢？

抑郁症的常见症状都有哪些

一、持续的精神萎靡

部分轻度抑郁症病人在早期会感到情绪低落，闷闷不乐，感觉活得太累。这种情绪反应在正常人也可以出现，但在抑郁症患者会长期存在。

同时，很多轻度抑郁症患者经常感到生活情趣索然，出现轻度的“无价值感”，整日唉声叹气，精力减退，甚至反复出现轻生的想法和行为。他们对自己、对家庭、对社会、对整个世界都灰心丧气，没有信心。

二、莫名的身体不适

轻度抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。

也有的早期抑郁症状表现为不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适。

三、类神经衰弱失眠神经衰弱失眠神经衰弱失眠神经衰弱失眠症状

轻度抑郁症常伴随顽固性神经衰弱失眠神经衰弱失眠神经衰弱失眠神经衰弱失眠及早醒等障碍，健忘、乏力、头痛等症状，这部分病人往往会被诊断为“神经衰弱”。

另外，患者还可以出现多种不适的感觉，如会有莫明其妙的空虚感、恐惧感、孤寂感和强迫感等。

早期的抑郁症护理

一、注意睡眠、饮食和运动

运动能防止抑郁症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

二、明确你的价值和目标

它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

三、将欢乐带入生活

即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

四、建立可靠的人际关系

建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

五、不要孤注一掷

为了避免发生这种片面的依赖性，最好是有生活的多个方面。当生活的某一个方面，进展不太顺利的时候，你还可以从其它的方面获得安慰和支持。

温馨提示，希望大家有所认识，要注意疾病的发展情况。合理的进行治疗，同时也要注意调节方法，有效的进行护理，避免导致严重的后果出现，同时也要注意自己的饮食平时患者的情绪不要激动，以免带来不良的后果，希望大家对这种情况起来，有效地进行保健。