也应该加强腰背肌功能锻炼，减少下腰段的压力，减轻椎间盘突出的程度，还可以对局部进行腰椎牵引或者推拿、按摩等物理治疗。月子里腰酸、背痛是由于月子里长时间卧床，导致腰背部肌肉持续处于牵拉状态，容易发生劳损引起腰酸、背痛。第六，在症状缓解之后，建议患者在室内或者是床上，做一些相关的功能锻炼，比如三点支撑、五点支撑、拱桥、燕飞，或者是做一些八段锦之类的锻炼。

从西医的角度分析，当月经即将来临时体内激素突然下降，导致子宫内膜脱落，子宫内膜下的螺旋小动脉收缩出血，伴随子宫内膜脱落形成经血，在这个月经周期过程中有以下原因引起：涉及到激素的改变。月经来时盆腔充血，子宫充血，子宫内膜血管开放，内膜剥脱，子宫轻微收缩，使月经血和子宫内膜排出宫颈管口，排出阴道，有以上这些生理结构的细微变化，才有可能使病人感觉到下腹痛，腰痛的情况。月经期间腰痛主要原因有以下几点，可能是月经期间激素水平分泌紊乱，对腰部产生刺激从而出现了腰痛症状，同时也有可能是经期过于劳累、经常久坐久站而产生的腰痛。

这种症状是有椎间盘突出的症状，久坐久站、坐姿不正确、外伤、劳累都可以引起，治疗可以使用中医膏药、针灸、按摩、牵引等方法治疗，中医膏药治疗这种病效果比较理想。如果患者存在右边腰疼弯不下腰的情况，可能是由于如下几种原因所导致的：该类患者可能出现了右侧的腰部肌肉痉挛，在患者剧烈活动或者骤然做跑步等激烈活动的时候，有可能会导致右侧的腰部出现一过性的肌肉痉挛。如果要确诊的话，需要去医院进行查体，配合病史、影像学的检查等综合考虑，查明引起腰疼的原因，然后针对性治疗。