包皮过长并不一定需要手术治疗，因为有时候包皮过长可能是由于遗传、生理结构等原因引起的。如果您的包皮过长导致了不适或者影响了日常生活，建议及时就医，进行相关检查和治疗。

如果您的包皮过长没有严重影响生活和健康，可以通过以下方法进行自我调理：

1. 使用医用胶带或者夹具将包皮固定在阴茎上，以减轻包皮过长对阴茎的压迫。

2. 保持外阴清洁干燥，避免穿紧身衣物和裤子。

3. 使用局部消炎药膏或者抗生素涂抹于包皮上，缓解炎症。

4. 避免性生活过度或者过频繁，以免刺激包皮过长处。

需要注意的是，如果包皮过长严重影响了日常生活和健康，建议及时就医并接受专业治疗。