随着生活的便利以及竞争压力的增大，不少更年期女性朋友都会时不时的出现饮食不规律的情况，这时候会影响到月经的正常周期，导致月经不调的现象，有时候还会导致头痛、心烦气躁、无力以及胃胀痛等情况，因而不同体质对月经不调的调养方法也是不同的。

1、贫血型

通常会表现为经血颜色为浅红色，经期短以及经血稀薄的情况。有时候还会出现月经推迟，经常会拖到四十天以上。经常觉得全身无力。

小编提醒：养成按时起居的习惯，注意营养均衡搭配，平时多食用一些动物肝脏或者菠菜、瘦肉等补血食物，可以喝些红枣或者枸杞茶。

2、虚弱型

有些女性朋友一到经期脚就会出现浮肿的情况，很容易感到疲劳，食欲不振，经血量也会出现时多时少的情况。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身肥胖。

小编提醒：养成有规律的饮食习惯，多食用一些易消化营养均衡的食物，进行适量的运动。建议喝杜仲茶、高丽参茶。

3、压力过大型

女性经期会出现情绪烦躁、很容易发脾气的现象，贪食或者厌食以及长痘痘、腹痛等情况，这主要是由于压力过大。

小编提醒：因而女性尤其是在经期要保持良好的心态，可以通过看喜剧或者听音乐来调整心情。每天起床后，做些简单的伸展操。建议喝茉莉花茶或薄荷茶。

通过对女性月经不调的相关介绍，希望对更年期综合症有一定的帮助。可以看出压力过大以及贫血等对女性身体健康的影响是比较大的，当出现月经不调的时候应该通过正确的方法来缓解，比如养成有规律的饮食方式等。