孕妇吃dha对胎儿有以下好处：1、促进胎儿大脑发育：dha能优化胎儿大脑细胞的构成成分，尤其胎儿满五个月以后，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的dha。2、促进视网膜光感细胞的成熟：dha不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用，孕期通过摄入dha输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。3、增进大脑细胞发育：dha不仅是神经传导细胞的主要成分，也是细胞膜形成的主要成分，可以经由血脑屏障进入脑细胞，从而增进大脑细胞的发育。

运动能增强孕妇的体质，提高其免疫功能，防止感染；运动能锻炼和强健肌肉和骨骼，提高呼吸功能，减轻腰背酸痛；孕早期是可以运动的。运动能促进血液循环，提高血液中氧的含量，利于胚胎的发育。

在怀孕早期不仅可以吃蓝莓，各种水果都可以适量的吃，可以有利于补充维生素和矿物质，还可能会缓解早孕反应。在怀孕早期，因为早孕反应而导致食欲不佳，蓝莓营含有多种维生素，而且酸甜可口，可以增进食欲，补充营养。但是如果吃的蓝莓过多，可能会造成腹泻，而怀孕期间如果腹泻，有可能会诱发宫缩，出现先兆流产的症状，所以孕妇吃蓝莓一定要适量。在怀孕早期，可以吃蓝莓，但是要适量。