白内障是一种常见的眼病，如果不及时治疗，可能会导致视力下降和失明。以下是一些保健常识：

1. 定期检查：建议每年至少进行一次眼科检查，以确保视力状况良好。

2. 饮食调节：适当增加摄入富含维生素A、C、E等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等。

3. 避免过度用眼：长时间使用电子产品或者近距离看书等都会对眼睛造成伤害，因此要注意休息和远离电子设备。

4. 防止紫外线照射：避免在阳光强烈的时候外出，穿戴防晒衣物并涂抹防晒霜。

5. 注意室内环境：保持室内空气清新，避免烟雾和灰尘等对眼睛的刺激。

6. 减轻压力：长期的压力会影响身体健康，建议适当放松心情，多进行运动和休闲活动。

7. 及时就医：如果出现视力异常或者其他不适症状，应及时就医。