通常注意休息保护，伤后48小时以后局部进行热敷或者烫洗，外用一些活血化瘀的膏药，口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物进行治疗，大约两周左右就可以恢复的。一般需要进行局部的制动休息，防止损伤进一步的加重，有利于局部血肿的机化和吸收。脚扭了怎么办，脚扭伤通常是一个踝扭伤的一个表现。

用膏药是一方面，最主要的还是需要严格休息保护，对于活动太多太剧烈会导致加重损伤，并且并不利于修复，对于病人伤口24小时热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加的明显，如果疼痛太厉害也可以服用一些消炎镇痛的药物。比如像烤电以及中频仪进行局部的物理治疗，此外，还包括针灸等，都可以改善腰扭伤后局部的损伤，以及减缓及疼痛的程度。腰部扭伤，主要用一些活血化瘀的和消炎止痛的膏药进行外用。

并且韧带损伤严重以后，还容易导致踝关节周围有明显的皮下瘀血，皮下血肿的出现，但是这种情况在按压踝关节内外侧骨质时没有明显的疼痛，但是按压软组织时疼痛会有明显的加重，这种情况一般不会存在骨质的损伤，只是出现韧带过度牵拉以后引起的水肿，瘀血，疼痛的情况，就会导致踝关节屈伸时牵拉的韧带出现疼痛加重，并且病人会出现足部负重活动时，功能部分的丧失。如果说病人踝关节韧带损伤比较重，还容易导致踝关节部位有明显的皮下瘀血的情况，并且在查体时如果病人有韧带撕裂、断裂的情况还会有明显的踝关节部位的松弛，如果韧带损伤伴有骨折的情况，还容易导致踝关节部位的脱位、畸形的情况。踝关节韧带损伤可以导致踝部出现疼痛、肿胀、踝部关节活动受限、行走跛行等症状。