女性在坐月子期间是可以洗头的，洗头的时候要注意水温不要过烫或者是过凉，洗完头之后要立刻地擦干头发，防止受凉。在月子期间还应该饮食均衡，注意休息，保证足够的睡眠时间，室内空气要清新一点，衣物要宽大舒适。产妇产后容易出汗，为了保持身体的清洁，需要及时的洗澡洗头。

坐月子期间可以吃水果，但应注意尽量少吃或不吃比较寒凉的水果，比如西瓜、梨子、柿子、李子等，可以适当吃一些温性的水果，比如草莓、水蜜桃、樱桃、苹果、榴莲、无花果等，来刺激胃肠蠕动，预防便秘。建议女性在坐月子期间保持心情愉悦，注意保暖，注意多休息，适当活动，运动量应循序渐进，注意个人卫生，保持良好的作息习惯，注意产后复查。另外，应适当补充营养，可以多吃一些富含蛋白质的鲜鱼、瘦肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、奶酪等，多吃新鲜的绿叶蔬菜，注意饮食清淡、营养均衡。

坐月子是女性一生当中非常重要的一个时间段，在这个时间段内，女性的饮食方面应注意：第一，以清淡饮食为主，易于消化，禁食辛辣、生冷、刺激的食物。第二，要多喝有营养的汤汤水水，促进乳汁的分泌。第三，要适当的加强营养，多吃高蛋白的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼虾等。第四，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果和粗纤维类的食物，促进肠道蠕动，保持大便通畅。坐月子时可以吃汤圆，但是如果是糖尿病的产妇，不能吃太甜的汤圆。