高血压的正常值为，收缩压大于或等于140mmHg的范围，舒张压大于或等于90mmHg的范围。建议有出现高血压的患者要注意合理控制饮食，多吃一些新鲜的蔬菜、水果等食物，尽量少吃一些少吃高油脂、高热量的食物，积极用药治疗，适当进行体育锻炼，进一步有效的把血压控制在理想的范围， 降低高血压并发症的出现。

高血压患者在日常需要注意什么

1、饮食要注意规律，长期不规律饮食是诱发高血压出现的一个重要因素，因长期的暴饮暴食，缺乏必要的运动，导致体内脂肪堆积严重，影响血管正常的输血功能，进而诱发高血压的出现。

1、饮食要注意清淡，患有高血压的患者，要注意清淡饮食，建议饮食多以粗粮、水果以及蔬菜为主，适当补给富含蛋白质的食物，尽量控制肉类、脂肪等食物的摄入，进一步有效稳定血压。

3、稳定情绪，长期精神以及心理过大是诱发高血压的另一个重要因素；患者长期情绪紧张、神经压力过大，会造成血管输血压力过大，进而引起高血压的出现，不利于身体的健康。

4、适当进行运动，高血压患者在日常可以依据自身症状适当的进行体育锻炼，促进血管有效的扩张，进一步有效的稳定血压。