所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好，如酸，甜，咸，适当搭配，以孕妇喜好优先，孕吐症状减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉，鱼虾，蛋类，乳类，动物肝脏，及豆制品等富含优质蛋白质的食物，同时要尽量摄取充足的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。孕期合理营养对胎儿正常生长发育和改善母儿结局非常重要，孕期需要注意热能，蛋白质，碳水化合物，微量元素和膳食纤维的摄入。刚刚怀孕需要补充蛋白质丰富的食物。

怀孕几天症状不明显，刚怀孕体内人绒毛膜促性腺激素不是很高，孕激素和雌激素水平刚刚开始上升没有不适症状，有的人群比较敏感，容易出现轻微腹痛、全身无力，受精卵着床后会出现少量阴道出血等。如果是怀孕，一般在妊娠5周时可以在B超底下看到妊娠囊，部分的女性在怀孕6~7周时会出现头晕，恶心，呕吐，乏力，厌油腻，嗜睡，尿频或者下腹部轻微的胀痛。刚怀孕几天应该没有明显的症状，一般是在怀孕以后一段时间随着体内激素水平的变化会逐渐的开始有早孕反应。

男性如果是偶尔的喝酒，一般对于精子质量影响不是很大，但是如果是喝酒比较频繁，有可能会引起精子质量的下降，比如有可能会导致精子的畸形率升高，有可能会导致正常存活精子的数量减少，所以在这种情况下有可能就会对正常的受孕产生影响，同时如果是精子质量不是很好的情况下，还有可能会在怀孕之后出现先兆流产或者胚胎停育的概率明显升高，所以如果是在备孕期间的男性尽量不要喝酒，这样才能保证精子质量的健康。我们一般会建议备孕的男性在准备怀孕开始之前的三个月就尽量远离烟酒，因为酒精对男性的内分泌系统以及生殖系统都会造成一定的影响，长期酗酒可能会影响男性的生精功能，造成少弱精，精子活力下降，精子畸形比例升高等问题。男性如果在平时生活中，长时间大量的饮酒，饮酒之后跟女性进行同房，可能会导致女性受孕困难或者不孕的。