女性痛经是一种常见的妇科疾病，通常由于子宫收缩过度引起。以下是缓解女性痛经的药膳食疗：

1. 红枣桂圆汤：将红枣、桂圆肉和水一起煮沸，加入适量冰糖调味即可。

2. 黄芪蜜枣汤：将黄芪、蜜枣和水一起煮沸，加入适量冰糖调味即可。

3. 玫瑰花茶：将玫瑰花瓣泡水，加入适量蜂蜜调味即可。

4. 人参枸杞粥：将人参、枸杞和粳米一起煮粥，加入适量盐调味即可。

5. 红豆薏米粥：将红豆、薏米和水一起煮粥，加入适量盐调味即可。

这些食疗方法都有助于缓解女性痛经症状，但需要注意的是，如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生并进行治疗。