秋季内热上火可以通过调整饮食、改变生活习惯或者药物的方法调理。

1、调整饮食：秋季内热上火饮食应以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃或者不吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、花椒等，同时还需多饮水，每日摄入的水分不低于2000ml。

2、改变生活习惯：秋季内热上火要改变不良的生活习惯，规律自己的作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠，同时还需放松心情。

3、药物：秋季内热上火如果出现了咳嗽、咳黄痰的症状，可以在医嘱服用橘红颗粒、清肺抑火丸等药物治疗。

在平时还可以适当运动，能够提高自身的免疫力，有助于降火。