把空调固定在一个固定的温度，比如在24℃左右就可以了，并且在空调的环境当中最好穿长衣长裤，穿好袜子，主要是在小月子期间身体相对比较虚弱，抵抗力低下，免疫力也是低下的，如果不小心着凉就会导致上呼吸道感染或者关节、肌肉以及皮肤局部出现不舒服的感觉，所以要注意保暖。如果一吹到风，无论是热风或冷风，毛孔会立即收缩，容易导致头痛甚至是感冒等情况，建议在空调屋内，产妇要穿长裤长袖衣，并且穿袜子，建议定期进行开窗通风，保持室内的空气流通，避免细菌增生。旧的风俗习惯要求产妇坐月子时关闭门窗，在夏季高温环境中，由于体内的余热不能及时的散发，使身体处于高温、高湿的状态，很容易引起中枢性体温调节功能障碍，称为产褥中暑。

月子期间能够吃哪些东西和不能够吃哪些东西要因人而异，原则上就是饮食要多样化，尽量的丰富，营养均衡，摄入充足的蛋，奶，鱼这些优质的蛋白质，还要进食一些新鲜的蔬菜和水果，不要吃高油，高糖，生冷，辛辣，刺激的食物，要保证饮食卫生，不要引起其他的疾病，谨防过敏的发生。建议吃些高营养、高蛋白，富含微量元素、叶酸和维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鲫鱼汤、排骨汤、鸡汤、菠菜、胡萝卜和红糖等食物，不仅能满足产后身体所需的能量，还能促进乳汁的分泌。在产褥期也就是产后42天以内，由于在分娩期和产程过程中，产妇消耗大量的能量，这个时期胃口也不太好，产后产妇处于比较虚弱的状态，建议在产后的饮食上尽量补充足够的能量，饮食要以均衡为主。

出门以后不要做剧烈的运动活动，也不能在外面待的时间过长，以免出现劳累，同时要注意避免着凉。坐月子已经30天可以出门活动，但是也需要根据身体恢复的情况来决定。小月子一般需要在家休息15-20天左右再出门相对比较合适。