早泄是一种极为常见的男性性功能障碍疾病，通常会给男性患者造成很大的精神压力，甚至会影响到患者家庭的幸福美满。但实际上，如果在日常生活中多加注意，养成良好的生活习惯，调整心理状态，很多早泄情况是可以预防的。那么具体该如何预防早泄呢？

一、积极治疗器质性疾病。预防早泄应积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

二、节制房事。预防早泄要避免色清放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。长期房事过度，沉浸于色情，频繁手淫导致精神疲乏，是导致早泄的重要原因，当属禁忌之列。

三、夫妻双方要学习有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，适当掌握必要的性技巧，了解正常的性交方法和性反应过程，

四、努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境，夫妻之间要相互体贴、配合，如果偶然出现早泄，女方理应安慰、关怀男方，找出早泄原因，帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

五、加强体育锻炼，进行适当的文体活动，如听音乐、打太极拳、散步等均有益于自我心身健康和精神调节，有助于防治早泄。

六、戒酒，避免辛辣刺激。多吃壮阳食物，如狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。；动物内脏因为含有大量的性激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

七、谨慎用药。现在市面上治疗男性早泄的药物及保健品非常多，不过中医强调辨证施治，对症下药，所以一定不要盲目的滥用壮阳药。

专家温馨提示：注意以上事项可有效预防早泄。而一旦出现早泄症状，则应及时到医院接受诊断治疗。男性患者不要因为爱面子等不好意思去医院就诊或选择一些不正规的医院进行诊治，这样很容易耽误治疗或加重早泄症状。