晚上睡觉时背部酸痛，临床中最常见的原因是白天长时间行走或者剧烈运动，长时间久坐低头伏案工作，导致后背肌肉劳损，筋膜发炎，晚上睡到半夜后，炎症反应达到高峰，进而出现局部的疼痛，有时会被痛醒。如果患者长期反复地弯腰拾物或者有大重量的负重，有可能引起腰椎的退行性的改变或者腰椎旁边的肌肉产生劳损，这两种情况都会使患者在睡眠的过程中产生腰椎周围的疼痛。出现这样的情况，很有可能是由于腰部肌肉劳损。

对于腰椎手术以后的病人，通常需要严格进行卧床休息，保护1个月到1个半月左右的时间，这期间需要活动下肢关节和肌肉，目的是为了防止关节僵硬和肌肉萎缩，为将来下地活动做准备。腰部锻炼需要等腰椎伤口拆线后进行，主要锻炼方式包括：五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等锻炼。患者在手术后可以适当进行一些锻炼，达到术后锻炼恢复的作用。

首先，护腰带对腰椎间盘突出是有用的，但是护腰带主要应用于腰椎间盘突出的早期。因为使用过程中，人体的重量会通过腰围分散，使正常的腰背部肌群的锻炼就会减少，使用时间过长会降低腰背肌的肌群的功能，扩大腰椎间盘后承受的压力。后期更加容易加重症状，出现有局部的损伤，导致稳定性下降，需要根据具体的严重程度以及临床症状表现来尽早的决定治疗方案，防止突出进一步加重容易压迫到局部神经根，从而可能后期产生功能障碍。