舌癌是一种恶性肿瘤，但是可以通过一些预防措施来降低患病的风险。以下是一些预防舌癌的建议：

1. 定期检查：定期进行口腔检查和体检，以便及早发现任何异常情况。

2. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜、水果、全谷物和低脂肪乳制品等食物。

3. 戒烟限酒：戒烟限酒可以降低患上口腔癌的风险。

4. 避免有害物质：避免接触有害物质，如化学品、电子产品等。

5. 定期口腔清洁：定期清洁口腔，使用温和的牙膏和漱口水，保持口腔卫生。

6. 避免吸烟和饮酒：尽量避免吸烟和饮酒，因为这些行为会增加患上口腔癌的风险。

7. 保持健康体重：保持健康的体重可以降低患上口腔癌的风险。

8. 坚持锻炼：适当的运动可以提高身体免疫力，预防疾病发生。

请注意，这些预防措施并不能完全预防舌癌，但是它们可以降低患病的风险。如果您有任何疑问或担忧，请咨询医生或专业人士。