那么还有一个，比较容易让大家忽视的，特别是一些中老年朋友，因为很多时候，我们临床当中会发现，夏天的时候，有时候经常肩周炎倒高发，因为很多时候外面天气炎热，在家里面大家光着膀子，可能吹空调了，如果这个时候或者在办公室里面，很多办公室的白领，50多岁的时候，那么他如果肩部直接被空调吹到了，就很可能会出现这方面的问题，所以我们建议，很多在办公室工作的一些，特别是一些女性朋友，准备一个丝巾或者一个披肩，把肩部挡一挡，这样的话能防止很多颈部肩部的一些疾病。肩周炎这个疾病，我们说大部分都是因为受凉，或者是因为劳损，或者是因为年龄的增长，出现了肩部肌肉、肌腱、关节囊的黏连、肌肉痉挛、肌肉紧张，所导致的局部疼痛和肩部活动受限的一个症状群。肩周炎的患者需要注意以下几点：在此类炎症发作的急性期，要注意保持制动和休息，在此时患者一定不要使用患侧的肩部做过度的活动，并且可以使用弹力绷带或者是护肩之类的护具，将此处固定起来。

​肩周炎采用针灸治疗对止痛，和肩关节活动功能的恢复均有一定疗效，有时甚至能在针刺后立即产生效果，常用的针刺方法如下：取穴，肩峰，曲池，条口穴，并结合循经取穴和同名经取穴。自我按摩的步骤及方法为：用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1-2分钟，局部痛点处可以用拇指点按片刻。此外，整骨手法还有一系列的推拿手法，其中理筋可以松解粘连、缓解筋脉拘急，整骨手法可以调筋理骨、恢复筋骨动力平衡，并进一步松紧粘连的肌肉，通过手法可以舒筋活络，调和血脉。

肩袖损伤与肩关节周围炎的区别有以下几点：病因不同，肩袖损伤多为外伤引起，中年以上患者肌腱多有退行性改变，轻微外伤即可导致断裂，损伤大多发生在冈上肌，在肱骨大结节附着部的附近，而肩关节周围炎病因为肩部肌肉、肌腱、滑囊及关节囊等软组织，由于慢性劳损及退行性改变引起非特异性炎症，形成肩关节内外粘连，阻碍肩关节到活动。其主要症状为肩关节周围的酸胀，疼痛以及肩关节的外展上举活动受限，长期的肩周炎，由于软组织的炎症以及局部的撞击，可以导致肩袖损伤。肩周炎和肩袖损伤的区别：病因不同，肩周炎主要是由于慢性劳损性疾病或受凉引起，而肩袖损伤主要是由于创伤或撞击引起。