孕吐是怀孕期间常见的症状之一，但是如果孕吐反应很严重，可能会影响到您的身体和心理健康。以下是一些可能有用的建议：

1. 喝水：多喝水可以帮助缓解孕吐症状。建议每天饮用8-10杯水。

2. 饮食调整：在怀孕期间，需要注意饮食，避免过度饮酒、咖啡因和辛辣食物等刺激性食物。

3. 休息：保持充足的睡眠时间有助于缓解孕吐症状。

4. 运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于缓解孕吐症状。

5. 药物治疗：如果孕吐症状严重，医生可能会开具一些药物来缓解症状。

6. 心理支持：孕妇在怀孕期间可能会感到焦虑、紧张等情绪，需要及时寻求心理支持。

请注意，如果孕吐症状非常严重或者持续时间较长，建议及时咨询医生。