提高精子质量吃什么好，精子质量是关乎到男性生育的关键，因此我们希望大家能够多加注意，当男性精子质量有所下降后，就会危害到男性的身体健康，所以男性就要多加注意了，那么提高精子质量应该吃什么好呢，下面我们就为大家介绍。

1、含锌食物：男性想要提高精子质量，就要多吃含锌食物，因为锌对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用，缺锌会使精子数量减少，并影响性欲。含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等.

2、含钙食物：钙对于我们的身体健康其中很大的影响，而且钙也是人体必需的一种元素，含钙食物中的钙离子能刺激精子成熟，含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等.

3、动物内脏：当男性精子质量下降后，可多吃一些动物内脏来提高精子活力，动物内脏含有较多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要原料，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能.

4、富含氨基酸的食物：食用一些富含氨基酸的食物都有助于补益肾精，这类食物有鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等.

提高精子质量吃什么好，上述内容就是对于此病的具体介绍，希望能够给男性朋友带来帮助，弱精子的发生严重干扰到了患者的正常生活，因此男性就要多加注意了，在生活中要尽可能的养成好的习惯，如果大家对于此病还有什么其他问题想要了解，可以咨询我们的在线专家。