平时要养成规律的排便习惯，避免进食过少或者食物过于精细，缺乏一些食物残渣，这样对结肠运动的刺激就会减少。预防老年人便秘，主要是从平时的生活中做起，也要为老人做好心理辅导，使其消除紧张、焦虑的情绪。还要每天多喝水，适当进行运动和锻炼，并且多吃新鲜的水果蔬菜，及时治疗各种慢性疾病，都有助于预防便秘。也要注意避免滥用一些药物，尤其是泻药，有可能会使肠道的敏感性减弱，对泻药产生依赖性，反而会加重病情。

另一方面，很多老年人便秘是有出口梗阻性的情况，通常就是由于老人有直肠粘膜内脱垂的问题，另外粘膜会反复的刺激老年人有这种排便排不净，实际上他们解大便的量很少，但是总觉得有排不尽的感觉，还有一个原因就是老年人通常会应用一些治疗其他疾病的药物，比如降压药、补钙的钙剂，降压药通常是会舒张血管的平滑肌扩张血管，但是肠道里面也是有平滑肌的，这些药物通常对肠道的平滑肌也是有作用的，导致松弛以后，肠道动力就会进一步的减弱，这样也会造成患者排便的困难，另外的原因就是老年人补钙，补钙会有一个明显的副作用是排便的困难、大便的干结。首先随着老年人年龄的增大，整个身体的机能、胃肠道的动力都会相应的下降，肠道动力下降以后就造成排便时间、间隔时间的延长，长此以往会导致肠道内大便的水分被吸收的过多，这样就造成大便的比较干，不容易排出；老年人便秘的原因：老年人便秘和以下几个方面有关。

老年人便秘看消化内科，老年人多容易合并有便秘情况，因为牙口不好，活动量少，腿脚不方便。可以分为出口梗阻型便秘，混合型便秘和结肠慢传输型便秘。症状持续不缓解，可以在医生的指导下酌情适当应用润肠通便药物，胃肠动力药物容积性泻药，以及对症支持治疗药物。还可以应用开塞露或者是中药汤剂，或者是温肥皂水灌肠通便治疗。注意避免饮食结构单一，多饮水，多进食新鲜的水果蔬菜，适当揉按腹部。养成定时排大便的习惯。