眼部缺乏营养会导致眼睛干涩。长时间玩手机或电脑也会导致眼睛干涩和疼痛。眼睛干涩可能也是由于不注意个人卫生造成的。通常在生活中需要注重休息，避免长时间看手机或电脑，注意眼部的卫生，尽量不要用手揉眼睛。为了不引起眼部病，还应该注意饮食中的均衡营养。每天做眼保健操能有效缓解眼睛疲劳，减少眼睛干涩和疼痛的发生。

为什么眼睛干涩疼痛

1、长时间用眼：双眼眼睑之间有泪层，当人们眨眼时，眼泪均匀地分布在眼球表面，起着清洁和润滑的作用。长时间使用眼睛，缺乏及时眨眼或让眼睛休息，会影响眼睛的泪液分泌。如果是看屏幕，眼睑张开，角膜暴露面积增加，泪液蒸发加速，容易造成眼表干燥和角膜损伤。

2、环境因素：许多上班族在夏季长期空调环境下，空调制冷会使室内空气干燥。在这样的环境下，长时间看电脑，会引起泪腺分泌减少，洗眼能力减弱，更容易导致眼睛干涩、疼痛、眼酸、眼痒、怕光和视力下降等症状。

3、不良的眼习惯：随着电脑和手机等电子产品的普及，人们的眼睛习惯发生了很大的变化，比如长时间看手机，屏幕越小，对眼睛的伤害就越大。

4、疾病因素：一些疾病也可能引起干涩和疼痛，如维生素A1缺乏症、慢性结膜炎、化学烧伤、外伤和感染。此时，患者需要及时去医院治疗，以免耽误病情，甚至导致角膜结膜病变的严重后果。