一个人要经历的阶段分为婴儿、幼儿、童年、青年、壮年、中年、老年，老还小，当一个人开始变老的时候也要经历很多的。尤其是女性的变化更大，月经的过程也是一个成长的过程，也是一个循环的过程，从无到有，在从有到无，其中的滋味只有我们女性朋友们才能体会。那么怎么样保养女性更年期中月经变少呢？下面来看看专家为大家支招。

自力更生，自己动手丰衣足食，所以女人的事情还是要我们女人亲自解决，别人帮不上什么忙的。首先我们必须加强营养，有资料表明，现在的女性，月经初潮的年龄比半个世纪前有了提前，与此同时，绝经的年龄却推迟了。原因是现在的营养状况比以前有了明显的提高。更年期月经不调吃什么好?因此，欲想推迟绝经期的到来，就得增加营养，尤其要增加蛋白质的摄入量，不仅要多摄入些瘦肉、牛奶，还要多吃些新鲜的绿叶蔬菜和水果。

其次在增加营养的基础上也要学会善于自我保养，保养的方法有很多，尤其是对明星们来说是最注重保养的。如果一个人皮肤白皙细腻，身材匀称，就会显得年轻些；假如一个人皮肤黝黑，又多皱纹，身材还臃肿就会显得比实际年龄苍老。因此，注意保养十分重要。但面临更年期的女人，“治表不治里”的化妆品已经起不到什么作用。需要更有针对性的保养品，直接改善衰老的源头——卵巢、子宫，这才是真正行之有效的保养手段。缓解更年期月经不调的症状从调节内分泌着手。

增加营养和善于保养是女性保持青春的最好的方法，青春是留不住的，就像时间一样，不知不觉就从我们身边溜走了。所以处在更年期的女性朋友一定要多看看一些保养的方法，让自己的更年期在不知不觉中度过。