满月宝宝闹觉闹得厉害可以通过改善作息习惯、睡眠环境、补充钙元素等方法进行缓解。

1、改善作息习惯：刚出生的宝宝一般睡眠的时间会比较多，随着宝宝的成长，睡眠的时间会逐渐的缩短，如果宝宝白天睡觉的时间比较长，晚上就会出现闹觉的情况，也就是平时所说的黑白颠倒，这种情况需要反过来，可以通过弹脚心或逗宝宝的方式，尽量不要让宝宝在白天睡觉，坚持一段时间就可以让宝宝养成良好的作息习惯。

2、睡眠环境：宝宝晚上闹觉可能是没有一个良好的睡眠环境或室内的温度比较高或比较低的原因造成的，这种情况需要给宝宝换一间比较安静的、温度适宜的房间，这样可以提高宝宝的睡眠质量。

3、补充钙元素：如果宝宝的体内缺乏钙元素，会使宝宝入睡困难或惊厥，从而导致宝宝晚上睡觉的时候闹觉，这种情况需要及时补充钙元素，可以适量给宝宝补充维生素D或鱼肝油，有利于宝宝吸收钙元素，同时宝妈可以多吃富含钙元素的食物，比如牛奶、豆类等。

睡眠的质量对于宝宝是比较重要的，如果宝宝的睡眠质量比较差，会影响宝宝的身体健康，因此，宝妈要保证宝宝的睡眠质量。