老年人子宫脱垂和阴道前壁膨出是一种常见的妇科疾病，需要及时治疗。以下是一些建议：

1. 保持良好的卫生习惯：定期更换内裤、保持私处清洁干燥，避免穿紧身衣物等。

2. 避免过度劳累：尽量避免长时间站立或坐着，注意休息。

3. 合理饮食：多吃蔬菜水果，减少辛辣刺激性食物的摄入。

4. 运动锻炼：适当进行体育锻炼，增强身体素质。

5. 药物治疗：可以口服药物，如雌激素、孕激素等，以缓解症状。

6. 手术治疗：对于严重的情况，可能需要手术治疗。

请注意，这些建议仅供参考，具体治疗方案应根据患者的具体情况而定。如果症状严重或持续不改善，请及时就医。