肌肤问题不仅跟我们的护肤有关，同时与日常饮食也有着很大联系。所以说肌肤的保养不仅只有表面，它的内在也是很重要的，下面就为大家介绍治疗肌肤问题的方法，这样吃帮你轻松摆脱肌肤问题。

　　干燥肤质

　　温度急速下降，乾燥的肌肤一定是许多人最困扰的问题!Ostrower建议，这类肤质的人可以多摄取一些好的油脂，像是酪梨、橄榄油和椰子油，这些油脂可以帮助肌发由内而外的滋润且饱有光泽，而如果想要再更加强保湿，可以将这些油脂製成面膜来敷脸。

　　发炎肌肤

　　要镇定发红、发炎的肌肤，可以靠摄取高含量omega-3s的食物，像是鲑鱼、菠菜、亚麻、可食用大麻(hemp)和奇亚子，营养师也建议，一天至少摄取两种以上这类型的食物。

　　浮肿/水肿问题

　　会产生这类的状况，原因可能是水分摄取过多或是消化不良导致，要解决这类问题，可以食用芦笋、胡萝卜、黄瓜和根芹菜来帮助利尿，进而消除水肿。

　　暗淡肌肤

　　随着天气越来越冷，你渐渐发现肌肤变得黯淡无光，如果想要找回光泽肌，维他命C是首要摄取的营养，营养师建议，柳橙、红(青)椒、柠檬、草莓和花椰菜都是很好的维他命C来源。

　　痘痘肌

　　痘痘是大部分人一辈子最困扰的肌肤问题，营养师表示，这和体内锌的缺乏有关，锌是掌管油脂分泌和贺尔蒙的主要元素，而要吃到它其实不难，像是南瓜子、薑、胡桃、蛋和生蚝等食物都含有丰富的锌，适当食用还你乾淨光滑的肌肤!

　　皱纹/老化肌肤

　　我们都想永保年轻，可惜岁用的流逝总会在我们脸上留下证明。如果想要抚平岁月在脸上留下的痕迹，可以摄取像椰子油、韭菜、鹰嘴豆、芒果和西洋芹这类富含二氧化硅的食物，强化并重建肌肤，减少纹路产生。