说起家长们最经常问到的问题，莫过于“我家宝宝是不是缺钙？”。相信每个家长都咨询这样的问题，宝宝出现各种各样的症状，都要怀疑到钙的头上，心里总要打上疑问，是不是缺钙了？

钙剂是最冤的。其实，宝宝并不是那么容易缺钙，需要补充的是维生素D。我国居民膳食指南中指出，6月龄以内宝宝，钙适宜摄入量为200mg/d；6月龄~12月龄，适宜摄入量为250mg/d；1岁~4岁，适宜摄入量为600mg/d；4岁~7岁，适宜摄入量为800mg/d。这些钙的需要量从母乳、配方奶、牛奶中均可以摄取，而且足够需要量。因此，不需要额外补充钙剂，需要补充的是维生素D 。

各月龄奶量建议：

3个月以内的宝宝，每天奶量为500ml~750ml；

4~6个月的宝宝，每天奶量800ml~1000ml；

7~12个月的宝宝，每天奶量600ml；

13~24个月的宝宝，每天奶量500ml。

各月龄的宝宝，只要能满足上述奶量，不需要额外补充钙剂。每天摄入量不够这些的宝宝，家长要寻找宝宝不吃奶的原因，是处于厌奶期还是哪里不舒服，又或者有喂养不当的地方？想办法增加奶量，而不是直接补钙。奶量摄入不足，不仅缺钙，长期处于营养不良的状态，还会对宝宝的发育造成影响。

常见补钙误区：

误区一：枕秃就是缺钙！

解疑答惑：维生素D缺乏引起的佝偻病，宝宝会有枕秃表现，但并不是有枕秃就是所谓的缺钙。宝宝的胎发也有一定的生长周期，也会出现脱落的情况。尤其是宝宝枕部与枕头经常摩擦，加上新陈代谢快，容易出汗，常常就会看到宝宝们的头上出现一圈枕秃。

误区二：肋缘外翻就是缺钙！

解疑答惑：肋缘外翻是发育过程中的正常现象。宝宝腹部肌肉不那么发达，腹壁的张力低，所以肚子很容易鼓起来或者凹下去，加上偏瘦的宝宝，更容易看出肋缘外翻。随着宝宝长大，，此现象也会逐渐消失。一般3岁左右，宝宝轻度肋缘外翻就会缓解，对以后的体型没有影响，和佝偻病没有关系。

误区三：O型腿就是缺钙！

解疑答惑：2岁以前的孩子会有一点O型腿，在6岁以前有可能看上去会有一定程度的X型腿，之后会恢复正常。O型腿和X型腿都是正常发育的过程，多不需要特殊治疗。但是，如果弯曲严重，2岁以后还存在O型腿，7岁以后X型腿依然存在，这种情况建议到医院就诊。

误区四：不会走路就是缺钙！

解疑答惑：走路是发育的问题，跟缺钙没有关系。如果宝宝18个月还是不会走路，建议到医院儿保科就诊。

误区五：不出牙就是缺钙！

解疑答惑：宝宝出牙晚受遗传因素、添加辅食食物性状、早产或低体重儿、内分泌疾病、维生素D缺乏引起的佝偻病等原因。如果宝宝13个月还是没有长牙，建议到医院就诊。

误区六：微量元素、骨密度检查缺钙就是缺钙！

解疑答惑：早在2013年，国家卫计委就已经下发通知，微量元素检测不宜作为常规体检项目。加上微量元素检测存在各种各样的误差，因此参考意义不大。骨密度代表骨骼内钙质沉积的状况，宝宝处于快速生长阶段，骨骼正在拉长变粗，只有相对低下的骨密度才能使更多钙质进入骨骼。因此，骨密度低也是正常的。

误区七：晒太阳补钙！

解疑答惑：想要通过阳光照射获得维生素D需要满足：阳光充足，皮肤暴露范围足够，阳光暴露时间充足。这受到季节、地区环境等条件的影响。再者，宝宝皮肤娇嫩，过早暴露日光照射可能会对皮肤造成损伤。因此，想要通过宝宝体内所需晒太阳获得维生素D的量，基本是不可能的。因此还是要通过每天摄入维生素D400单位进行补充。

虽然上边所列的症状跟维生素D缺乏性佝偻病的表现相同，但是并不是出现所有这样的症状就是佝偻病。佝偻病的确诊还需到医院，医生根据病因、临床表现、血生化以及骨骼X线检查进行判断。

宝宝长身体需要钙，但是摄入过多对宝宝的各系统功能都是负担。所以，不是所有的症状都要“钙”来背锅！