鼻子外面一碰就疼可能外伤、上火、炎症等原因导致的，具体还需根据鼻子是否有明显伤口和红肿等问题进行初步判断，然后建议还应到耳鼻喉科门诊做一下鼻镜和鼻部CT，进行具体的病因检查，并在医生的指导下通过药物或手术等方式缓解疼痛。在通过药物治疗的同时还应保持良好的生活习惯和饮食习惯，来帮助疼痛恢复。具体的疼痛原因及相应的治疗措施如下：

1、外伤：鼻子受到外力重击之后可能会导致鼻子内部组织损伤或者鼻骨骨折，从而导致鼻子外面一碰就疼。如果没有明显伤口的话，还应及时到医院拍摄X光片，判断是否存在骨折，然后再进行下一步的判断治疗。并且，如果经常用力擤鼻子、抠鼻孔的话，也有可能造成鼻腔黏膜损伤，从而出现鼻子一碰就疼的问题。此时如果情况不严重的话可自行恢复，但如果情况严重，就可能需要进行人工修复膜修复治疗。

2、上火：如果患者平时比较爱吃辛辣食物，又不注意多饮水的话，当长时间处于生活环境干燥的情况下，就会导致鼻腔内干燥结痂，鼻子一碰就疼。此时患者应该在饮食上注意多饮水，多食瓜果蔬菜，多吃一些易消化的食物，少吃辛辣刺激、油腻的食物。同时要养成良好的生活作息，可以适当用一些金银花、菊花或者蜂蜜泡水喝，也可以通过口服维生素或者维C银翘片等清热解毒。

3、炎症：出现鼻子一碰就疼的问题可能是鼻内有炎症感染，如慢性鼻炎、鼻前庭炎等，此时鼻部会存在局部肿胀、充血等现象，还可能伴随有流鼻涕、鼻塞、头疼等症状。此时还需要到医院通过相关检查和医生的具体诊断判断出炎症的种类，并对症使用药物。