头垢也称为头皮屑，可以通过使用洗发水、药物治疗和改变生活习惯的方式去除。

1、使用洗发水：可以选择含有水杨酸和硫磺成分的洗发水。水杨酸有助于去除多余的角质和减少头皮屑，而硫磺则可以减少头皮屑和促进头发生长。此外，也可以选择含有维生素和植物精华的洗发水，可以帮助滋养头皮和头发。

2、药物治疗：对于顽固的头皮屑，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物以含有硫磺、酮康唑、三氯生等成分的抗真菌药物为主，如二硫化硒洗剂、酮康唑洗剂等，可以有效清除头皮上的真菌，减少头皮屑，缓解头痒症状。

3、改变生活习惯：不良的饮食习惯、缺乏睡眠和压力都会导致头皮屑产生。因此，改变生活习惯也是预防头垢的重要措施。建议保持充足的睡眠、健康的饮食习惯和定期锻炼，同时尽量避免使用过多的发胶和定型产品。

总之，去除头皮屑需要综合考虑多种因素，包括个人的生活习惯、使用的洗发水和药物治疗。正确的治疗方法和生活习惯可以帮助减少头皮屑和头痒，使头发更加健康。