孕妇在怀孕期间容易出现一些消化系统问题，如胃肠道不适、恶心呕吐等。以下是一些缓解孕妇孕吐的方法：

1. 饮食调整：孕妇应该避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等。

2. 喝水：保持足够的水分摄入可以帮助缓解胃肠道不适和消化不良，建议每天饮用8-10杯水。

3. 多休息：孕妇需要充足的睡眠来恢复体力和精神状态，同时也要注意保持良好的作息习惯。

4. 按摩：可以在孕妇肚子上轻轻按摩，有助于缓解胃肠道不适和消化不良。

5. 运动：适当的运动可以促进血液循环和代谢，有助于缓解胃肠道不适和消化不良。

请注意，如果孕妇出现严重的腹痛、呕吐等症状，应及时就医。同时，如果孕妇出现其他疑似妊娠中毒症状（如恶心、呕吐、头晕等），应立即就医。