散光度数增加可能是由于近视、远视或散光等原因引起的。以下是一些预防散光度数增加的方法：

1. 矫正近视：如果您患有近视，请尽早进行矫正，以避免近视进一步加重。

2. 眼保健操：每天进行适当的眼保健操，如揉眼睛、闭目养神等，可以减轻眼部疲劳和压力。

3. 避免长时间看电子屏幕：长时间使用电子屏幕会导致眼睛疲劳和干涩，建议每隔一段时间休息一下。

4. 饮食调节：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果，避免过度摄入咖啡因和糖分等刺激性物质。

5. 定期检查：定期进行眼科检查，及时发现和治疗任何问题。

希望这些方法能够帮助您预防散光度数增加。