抑郁症的诱发因素也有很多方面，第一个，最常见的就是生活压力。当生活压力足够大的时候，容易诱发抑郁症。因此如何减少这种压力对自己身体的影响，很大一部分就是跟自己的心态调整有关，这也就是诱发因素。第二个，自己的心态调整能力，或者说自己的心理素质。当然除了这两点以外，家里人的影响也是要考虑进去的。还有自己的身体状态，身体有没有伴发其它的身体疾病，以及大脑功能是否足够的完善，有没有一些人本身有脑炎，有脑部的一些中风，也会成为诱发抑郁症的一些因素之一。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。

与焦虑症病人不同的是他的这些焦虑行动是由内心的悲观失望和恐惧造成的，甚至是一种绝望的挣扎焦虑症病人如果病程较长，病情较重，后期也可出现情绪不稳、体重下降、精神抑郁及容易哭泣等抑郁表现，有时很难与抑郁症鉴别，这时也可先按抑郁症治疗。抑郁症是一种情感失调性的精神病，情绪上悲观愁闷，郁郁寡欢，也可由于这种不良的心境和情绪而产生忧郁、焦虑、内疚、悲伤失望及沮丧等各种复杂的情绪同时出现行动迟缓及思维迟钝等。而焦虑症是一种神经症性疾病，主要表现为没有根据的焦虑、恐惧、紧张情绪，较少悲观失望，常表现坐立不安、烦躁不宁及一些不白主的运动，所以两者还是有所不同的。尤其焦虑性抑郁症的病人，也可出现報转不安、坐立不宁及惊恐徘徊等表现。

首先需要解决思想上的压力，倾诉是最有效的方式之一，不能一味的压抑自己，要多与生活中的朋友多沟通，培养和加深彼此的友谊。二，可以进行唱歌疗法，无拘无束的欢畅，释放胸中的郁气，释放自己的情绪和压力，还可以适量的运动，例如跑步、游泳，打太极等，达到身心轻松，神清气爽，思维敏捷，还可以培养读书的兴趣，丰富自己的精神生活，消除负面的情绪。三，合理的饮食，保证营养，增强体质，养成良好的饮食习惯，还可以采用中药加上心理治疗共同作用，能有很好的治疗效果，中药能起到调理情绪、醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血的作用，同时配合心理治疗，从根本上治疗疾病，从而减少疾病反复发作，达到很好的治疗效果。