又到一年的冬季了，很多朋友的皮肤就开始了干燥、瘙痒，当到了春天之后，这干燥瘙痒的感觉又会消失。其实，这是季节性皮肤干燥。那么，为什么会出现季节性皮肤干燥?我们又该怎么做呢?

　　认识我们的皮肤

　　人体皮肤分表皮、真皮以及皮下组织，表皮的最外层为角质层。由于角质层本身的吸水，屏障功能以及角质层中的保湿因子，即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用，使角质层保持一定的含水量，维持皮肤的湿润。

　　正常的皮肤角质层含有10%到30%的水分，以维持皮肤的弹性与湿润。当干燥的冬季使角质层中的水分低于10%时，皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等症状。

　　小腿部是干燥、瘙痒重灾区

　　我们的小腿部是人体酸毒(即人体新陈代谢产生的酸性物质)堆积的重要场所，因此，小腿部也就成了冬季皮肤干燥、瘙痒的重灾区了。

　　怎么预防好冬季皮肤干燥

　　1、冬季洗澡不宜频繁

　　冬天洗澡的次数不宜过于频繁，每次洗澡时间不要超过15分钟，水温不宜过高，一般45℃即可，水温太高会让皮下脂肪丢失。

　　有的朋友觉得冬天洗澡频率低身上一定很脏，所以会用力的搓洗身体，却不知这样粗暴的动作会破坏皮肤表面的角质层，而角质层对皮肤具有保护作用，被破坏后就更容易加重症状。

　　2、选用合适的沐浴露和润肤品

　　洗澡时应选择性质温和一些的沐浴用品，碱性太强的易对皮肤造成刺激加重瘙痒的感觉。洗完澡后，在身体没有完全干，皮肤仍有湿湿的感觉时，抹上一点温和的润肤品，如郁美净，凡士林以及维生素B6软膏等，做好保湿措施。

　　3、千万别用指甲经常挠皮肤

　　在皮肤瘙痒难耐时，千万别用指甲挠。因为指甲里的污垢太多，如皮肤不慎被抓破时，很容易引起感染，感染后易形成色素沉淀。正确的方法是用指腹摩挲发痒的部位，或者口服维生素B1、谷维素等镇静止痒，缓解症状。

　　4、注意室内的温度保湿

　　冬天时节，气候干燥。皮肤中的水分减少的会比往常明显，尤其是在使用暖气或空调制热的时候，可在室内放一盆水或加湿器，或者是一盆绿色植物，都可起到增加室内湿度的效果。

　　5、多吃新鲜蔬果，适量运动

　　饮食上应多吃一些谷物类以及新鲜蔬果，避免吃辛辣刺激的食物，以免加重瘙痒的症状。另外，适当的体育锻炼是必不可少的，它可促进血液循环，加速酸毒的排出。