怀孕时尽量要在晚上10点钟以前上床睡觉，因为人体最佳的睡眠时间是在10点到2点之间，在睡觉之前，可以喝一杯热牛奶，有助于睡眠。怀孕初期，睡觉的姿势并没有什么规定，怎么感觉自我舒服就可以怎么睡，可以平躺着睡，也可以侧卧睡。怀孕初期要注意休息，避免过度劳累。但是如果患有先兆流产，尽量要选择左侧卧位睡觉。

怀孕初期绝大部分孕妇都会出现早孕反应，最重要的就是胃肠道出现恶心、呕吐、反酸，严重时可以吐酸水，因此怀孕初期一定要注意饮食，尽可能通过饮食改善胃肠道反应。怀孕初期一般不建议大量进食水果，因为大量进食水果有时会刺激胃肠道，加重胃肠道的负担，建议吃比较软的水果，例如香蕉，是比较好的，能够使大便松软，避免便秘。饮食中要注意多吃软的、好消化以及刺激性小的食物，不要吃刺激性比较大的东西，例如辣的或者咸的东西，这些东西本身对于胃肠道的刺激就比较大。一定要注意少食多餐，早孕反应主要是由于激素水平对胃肠道刺激，少食多餐可以尽量缓解胃肠道的负担，增加胃肠道的排空，缓解胃肠道的症状。

在怀孕时如果血糖偏高一般可以多吃一些清炖山药或者是把山药用蒸锅蒸了吃，营养价值也是比较高的。而且山药中还含有各种微量元素以及蛋白质，还有镇静安神的作用，特别是对于有失眠的孕妇，可以适当的多吃一些山药。在怀孕早期不可以吃寒凉辛辣以及刺激性的食物，同时要注意休息，避免做剧烈的运动。怀孕初期是可以吃山药的。