女性朋友缓解痛经，主要是通过生活当中的调理以及饮食方面的规律来进行缓解，也可以选择其他的缓解方法，可以包括茶饮，也可以选择按摩的手法，都能够达到缓解经期出现的痛经，因此女性朋友不要太过于担心，根据自己

在中医看来，出现痛经往往是因为血脉淤滞，再加上气血失和所造成的，进而就会造成不通则痛的表现，经期量会过多，经期后会出现疼痛，这都是属于中医当中的痛经的范畴，当出现痛经的时候，女性朋友都会感觉到非常的痛苦，不知道该怎么办是好。下面小编整理了一些缓解痛经的方法，大家不妨去一试。

女性朋友气血虚弱，再加上寒凝血瘀，在经期前后都会出现痛经，这种情况下可以选择红枣桂圆饮，也可以选择红枣玫瑰，对于缓解痛经会有着非常好的作用。茶疗的方法能够有效的达到缓解疼痛的症状，女性朋友也是比较喜欢喝茶的，主要是选择红枣和玫瑰，以及桂圆。

经期出现疼痛，也可以通过按摩的手法进行治疗，比如可以按摩自己的小腹，按摩的时候，小腹部就有着止痛调经的功效，而且能够达到小腹内促进血液循环的作用。将双手直接的相比于小腹的中间，然后紧压住自己的小腹部进行按摩。

点揉自己的子宫血液是比较常见的一种方法，子宫穴主要是在下腹部，肚脐下的一横掌处的位置，按摩的时候，主要是用双手的食指和中指去按压两旁的子宫穴位，能够增加一定的压力，然后再缓缓的进行点揉，会感觉到有一种酸胀的表现，5分钟的时候能够达到一定的热度，就可以了。

女性朋友在平时的生活当中，如果出现了痛经，要及时的进行调理，否则将会给自己的生活和学习造成一定的影响，生活当中不要吃太凉的食物，因为太凉的食物会加重疼痛的症状，而且要注意自身的保暖，不管是在何种季节出现的痛经，都需要注意自己腹部和腰背部的保暖。