哪些好习惯可以帮助我们预防咽炎呢?对于好的习惯，我们都知道应该是要保持的，但由于意识不到保持这些好习惯的重要性，所以即便知道是好习惯的一些事情，我们依然做不到。如果告诉大家，这些好习惯中的某一些，是可以帮助我们成功的预防我们所害怕的咽炎的，大家是不是就有动力去预防咽炎了呢?

哪些好习惯可以帮助我们预防咽炎呢?

1、注意保暖，防治口鼻疾病。慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此，夏季，睡觉时房间内温度不要太冷;洗澡或洗发后及时擦干身体，吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩，让口鼻不受干冷空气的刺激。

2、经常开窗通风。经常开窗通风换气，以保持室内空气流通，这样就不容易患上呼吸道疾病，也是慢性咽炎预防和治疗的有效措施。

3、注意口腔卫生。多吃一些含维生素C的果蔬，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。防止病从口入，早晚可用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，预防细菌感染。

4、加强文体锻炼。慢性咽喉炎的发作与身体由于缺乏锻炼、体质较差有很大关系，因此，加强文体活动，如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等，要根椐自身实际，选择较为适合的项目，坚持锻炼很重要，最好是每天保证有一次散步，以提高身体抵抗疾病的能力。

5、进行饮食调养。以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

6、多喝水。每天喝足够的白开水，这是任何时候都不能忘记的金科玉律。如果患者上了咽喉炎，用盐水熏蒸喉咙，是治疗和缓解病情的好方法。即用一个大的碗或汤盆，多放一些煮沸的盐水，张大嘴对着盐水吸气、呼气，每次约10—15分钟，每天2—3次。

上面介绍的这六个好习惯，只要都养成了，不仅仅能预防咽炎的发生，还能预防其他的很多疾病。不论任何时候，好的生活习惯给我们带来的肯定是好处，让我们的身体更加健康。所以就算你现在没有任何的健康问题，也要慢慢的养成这些好的生活习惯，让咽炎这些健康问题永远都和你无关。