对于长期不合理的姿势，如弯腰驼背、腰部用力过度，时间长了就会影响腰椎的生理曲度，导致腰椎生理曲度变直，出现一些腰部的慢性疼痛，多发生于长期伏案的工作者，症状为腰部隐隐作痛，有时轻，有时比较重，而且会反复发作，休息后有所减轻。因为有疼痛的刺激后，腰椎周围的肌肉韧带处在紧张状态下，可出现原有的生理弯曲改变。人的脊柱分为4部分，一般包括颈椎，胸椎，腰椎以及尾椎。

首先最重要的是体位，对于单侧突出的病例，宜采取侧卧位，使椎板间隙可以满意的展开，利于手术的进行，腹部也不会受压，以免硬膜外静脉丛充血，可以减少术中出血。腰椎间盘突出手术是目前临床中常用的治疗方法之从手术的目的来看，主要是进行髓核摘除，解除神经根的压迫。但有20%的病人需要手术，因为压迫通过保守治疗效果不好，突出的位置对神经根有直接的压迫，所以需要手术治疗。

这种疾病的发生多和日常生活中不良的生活习惯存在一定的关系，比如日常生活中长期的姿势不正确，长期的处在寒冷、潮湿的环境中，或者长期的腰背负重物，外伤从而引发腰椎间盘突出的出现。饮食结构上，患者要调节好自己的饮食，多吃一些营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，虾皮，豆制品等等。腰椎间盘突出可以用以下的动作进行缓解。