怀孕早期除了补充叶酸，孕妇还要增加维生素、纤维素的摄入，多吃蛋白质、碳水化合物丰富的食物，保证足够的能量摄入，孕期要戒烟、禁酒，按时产检。4mg，在备孕期，一般是建议从孕前3个月到孕后3个月每天摄入叶酸0。怀孕初期叶酸的推荐量是每天0。怀孕初期可以吃叶酸，怀孕前两个月和怀孕后3个月服用叶酸，可以预防神经管畸形。

一旦女性在怀孕期间出现叶酸缺乏，就可能会导致神经管畸形、流产、唇腭裂等问题的发生，因为叶酸与胚胎的核酸代谢以及DNA形成等都，具有重要的作用，所以，建议女性在备孕期间直到怀孕前三个月，都需要补充叶酸，以最大限度降低胎儿神经管畸形的发病率。从怀孕四个月开始可以不需要特别补充叶酸，同时建议孕胡多吃富含叶酸、微量元素及维生素的食物，孕期孕妇为了适应妊娠期间增大的子宫、乳房和胎盘，胎儿生长发育需要，孕期所需的营养必定要高于非孕期。备孕期间一定要吃叶酸的说法有一定程度的夸张成分，但这也把叶酸对于备孕的重要性表达了出来。

市面上常见的叶酸片的品种有两种，一种是成年人补充叶酸，预防巨幼细胞性贫血的叶酸，另外一种是备孕期女性补充叶酸的品种，这两种品种的剂量是不同的，一种是5毫克一片，另外一种是0。服用叶酸能够预防减少胎儿神经管畸形的出现，最好用温水或者是凉开水冲服。而怀孕中期，由于胎儿生长发育比较迅速，其铁元素的需求也明显增加，此时比较适合吃叶酸铁片。4毫克一片。