乳头皲裂是指乳头皮肤受到外界刺激或过度摩擦，导致局部皮肤变红、肿胀、疼痛等症状。如果您的乳头皲裂严重，建议尽快就医并接受专业治疗。

在日常生活中，您可以采取一些自我护理措施来缓解症状，例如：

1. 避免过度摩擦：不要用力挤压或刺激乳头，以免加重皲裂情况。

2. 保持干燥清洁：保持乳头周围干燥清洁，避免使用过多的化妆品或油脂等物质。

3. 注意饮食：适当增加维生素E和锌等营养素的摄入，有助于改善皮肤状态。

4. 使用药物：如果皲裂情况较为严重，可以考虑使用局部抗炎药膏、口服抗生素等药物进行治疗。

总之，如果皲裂情况较为严重，建议尽快就医并接受专业治疗。同时，保持良好的卫生习惯和饮食习惯也非常重要。