当出现了麻烦问题人们也是要注意调整自己的心态，注意这些问题同样也是比较重要的，这我们大家当然也是要注意心律失常的出现了，一旦患上就是要积极的做好预防，那么，心律失常要怎样预防降发生率?下面咱们一起解答吧。

1.了解诱发因素不可以少：病人一旦被确诊后往往高度紧张、焦虑、忧郁，严重关注，频频求医，迫切要求用药控制心律失常。而完全忽略病因、诱因的防治，常造成喧宾夺主，本末倒置的结果。

常见诱因：吸烟、酗酒、过劳、紧张、激动、暴饮暴食，消化不良，发烧，摄入盐过多，血钾、血镁低等。病人可结合以往发病的实际情况，总结经验，避免可能的诱因，比单纯用药更简便、安全、有效。

2、时刻保持稳定的情绪也重要：保持平和稳定的情绪，精神放松，不过度紧张。精神因素中紧张的情绪易诱发心律失常。

所以病人要以平和的心态去对待，避免过喜、过悲，过怒，不对小事斤斤计较，遇事自己能够宽慰自己，也不看紧张刺激的电视电影，球赛等等。

3、病人自己最难发现心律失常问题的情况是在自我监测的下，有些心律失常常有先兆症状，若能及时发现及时采取措施，即可减少甚至避免再发心律失常。心房纤颤的病人往往有先兆征象或称前驱症状，如心悸感，摸脉有“缺脉”增多，此时及早休息并口服安定片可防患于未然。

4、病人可以参照一些控制方法或对自己的心律失常治疗摸索出一套自行控制的方法，当发生时用以往的经验能控制心律失常。如“阵发性室上性心动过速”病人，发作后立即用刺激咽喉致恶心呕吐，或深呼吸动作，或压迫眼球可达到刺激迷走神经，减慢心率的目的，也能马上转复。

5、合理用药心律失常治疗中强调用药个体化，病人必须按要求服药，并注意观察用药后的反应，而有些病人往往愿意接收病友的建议而自行改药、改量。这样做是危险的。有些抗心律失常药有时能导致心律失常，所以，应尽量少用药，做到合理配伍。

6、定期到医院检查身体，定期复查心电图，电解质、肝功、甲功等，因为抗心律失常药可影响电解质及脏器功能。用药后应定期复诊及观察用药效果和调整用药剂量。

7、睡眠的充足时保健最重要的环节，生活要自行规律养成按时作息的好习惯。因为失眠可诱发心律失常。

运动也是很重要，但运动要适量，量力而行，不勉强运动过量，不做剧烈及竞赛性活动，可做气功、打太极拳。洗澡水不要太热，洗澡时间不宜过长。养成按时排便习惯，保持大便通畅。饮食要定时定量。

以上也就是专家对于疾病出现的预防，这人们要及时的发现，另外患者也是要注意节制性生活，不饮浓茶不吸烟。避免着凉，在及时的注意预防。