近此年来痛风痛风痛风痛风痛风痛风痛风痛风患者越来越多，可见痛风痛风痛风痛风痛风痛风痛风痛风这种疾病的发病率是很高的，当我们患上痛风之后将会给平时的生活带来很多的不便，而且严重的痛苦患者还会出现行动上的问题，那么我们应当如何来进行痛风的预防工作呢，了解一下吧。

预防痛风我们要从生活中做起

1、防止肥胖：过于肥胖的人血尿酸比常人要高，我们要适当的去减肥，控制体重。

2、防喝酒：酒精本身就是嘌呤的原料，啤酒内含有大量的嘌呤成分。因此，要注意避免大量的饮酒，更忌酗酒。

3、防止剧烈运动：剧烈运动会导致大量的出汗，机体失水而使血容量和肾血流量降低从而影响尿酸的排泄，引起了一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不适合剧烈的运动。

4、防受寒和过度劳累：受寒和过度劳累都会使人体的自请神经调节失常，导致尿酸的排泄量减小。因些痛风患者要注意保暖，避免受寒，也不要过度劳累与精神紧张。

痛风患者的日常饮食：

降低尿酸值的饮食，避免含高普林(purine)的食物，避免促成高量尿酸，此类食物如：鱼、内脏、肉汁、大豆类、虾贝类等。另外，高尿酸血症患者的尿液大都偏向碱性，酸性尿是导致尿路结石的原因，因此也要注意易将血液碱化的食品。

避免吃得过饱，摄取过高的热量会导致肥胖，且食物中多少都含有普林存在，会直接导致尿酸的增加，所以要注意不可吃过饱;为了控制量的摄取，又能兼顾饱足感，不妨多吃含有丰富食物纤维、热量又低的海藻类、菇类、蒟蒻食品。

严禁不吃或吃得太快，不宜以减肥餐方式控制体重，以免因禁食造成细胞分解，将尿酸释出;另外，不规则的饮食习惯会导致肥胖，对痛风也会产生不良影响。例如不吃早餐，长时间的空腹感会让人于午餐时开怀大吃;且饿一餐后再吃东西，身体吸收的热量会更多，并迅速转为脂肪储存起来，加上吃得太急，容易导致过量，也更易发胖。

注意营养均衡，如果完全不摄取含普林的食物，就很难维持营养均衡。所以，在饮食时，须注意摄取不同的食物素材，保持营养均衡。

多多补充水分，充分补充水分可以降低血液和尿的浓度，且可以制造大量的尿液，可帮助尿酸排出体外，也可避免痛风引起的肾结石;另外，酸性的尿也会经过水分的补充而倾向碱性。

了解到了以上的这些知识之后，我们已经清楚的知道了痛风这种疾病的预防措施有哪些了，痛风多见于我们的身边，为此我们应当提高万分的重视，一旦受到了痛风的侵害，那么不能耽误治疗的时间，通过治疗才能让我们得到好转。